Metakognitiv terapi (MCT) v/Tor Lie
Timesbestilling:
ledigpsykolog.no/tor-lie
psykiatertorlie@gmail.com
Bruker du mye tid og krefter på endeløs bekymring eller tankekverning omkring fortid, fremtid eller egen utilstrekkelighet? MCT retter seg mot å redusere overtenking, uten å prøve å finne årsakssammenhenger eller å bearbeide tidligere opplevelser. MCT er en veldokumentert, løsningsorientert og strukturert behandlingsform som har fokus på hvordan du kan styre oppmerksomheten din, og finne gode mestringsstrategier. Sliter du med angst, bekymring eller depressiv grubling, og føler deg sliten, anspent og nedstemt, kan MCT være noe for deg.
Korttidsterapi
Intensjonsfokusert terapi er utviklet ved Institutt for Korttidsterapi. Behandlingsformen springer ut fra 4-dagersbehandlingen som har vært mye omtalt i media den senere tid og vist at effektiv behandling kan gis konsentrert over kort tid. Denne tilnærmingen til angstbehandling har vist meget gode resultater ved bl. a panikkangst og sosial angst og har et stort anvendelsespotensial ved ulike angstplager.
Psykiske plager og utfordringer trenger ikke være alvorlige, men kan likevel nedsette livskvalitet eller innskrenke din frihet eller evne til å gjøre normale ting som gir glede og opplevelse av mening. Nyttig behandling krever ikke dype samtaler over lang tid der du blottlegger eller utleverer deg. Du kan oppnå svært gode resultater av behandling over en avgrenset tidsperiode. Det å avklare dine mål, styrt av egne preferanser, forventninger og behov, vil være en grunnleggende del av behandlingen. Det å innarbeide nye, mer hensiktsmessige tankemønstre og handlingsmønstre for å nå målene dine, kan kreve ny innsikt og forståelse, og øvelse og trening. Dette representerer hovedbestanddelen i behandlingen.
Medikamentell behandling kan i noen tilfeller være et nyttig supplement til samtalebehandling, eller et selvstendig behandlingsalternativ. Justering eller bytte av pågående medikamentell behandling kan også være et viktig tiltak for å oppnå bedre effekt eller fjerne mulige bivirkninger.
Kontakt:
Timebestilling: ledigpsykolog.no/tor-lie